Onnellisuusansa - Elinvoimaa hyväksymisen ja omistautumisen avulla

Harris, Russ

- Vähennä stressiä ja murehtimista.
- Voita pelkoja, huolia ja epävarmuutta.
- Opi käsittelemään epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita uudella tavalla.
- Luovu itseäsi vahingoittavista tottumuksista.
- Lisää elinvoimaisuutta ja rakenna mielekästä, rikasta elämää.

Onnellisuusansa on itsehoitoteos niille, jotka haluavat luoda itselleen merkityksellistä ja elinvoimaista elämää ja oppia välttämään onnellisuusansaa. Kirja sopii myös psykologeille, terapeuteille, lääkäreille ja muille ammattilaisille, jotka työkseen auttavat ihmisiä.

Mitä enemmän elämään kuuluvaa kärsimystä yrittää kontrolloida ja välttää, sitä enemmän se aiheuttaa ongelmia ja pudottaa ihmisen onnellisuusansaan. Kirjassa esitellään ainutlaatuinen ja tehokas ohjelma, jonka avulla voi astua pois ansasta ja kulkea kohti elinvoimaista ja rikasta elämää.

Onnellisuusansa pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jota voidaan soveltaa monenlaisiin elämän ongelmiin. Mindfulness-harjoittelu on kirjassa keskeisessä osassa. Se auttaa muuttamaan suhdetta ajatuksiin, tunteisiin, muistoihin ja kehon tuntemuksiin, minkä myötä on helpompi rakentaa mielekästä, elinvoimaista ja omiin arvoihin pohjautuvaa elämää.

Kirjan on suomentanut Arto Pietikäinen.

Onnellisuusansa kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Kustantaja: Duodecim
Sidosasu: Pehmeäkantinen
ean: 9789516565531
Ilmestymisvuosi: 2016