Näin minä onnistuin - taas!

Silvola, Kari

Näin minä onnistuin -laihdutusoppaassaan Painonvartijat-lehden entinen päätoimittaja Kari Silvola paljasti menestysreseptin, jolla hoikistui huikeat 27 kiloa. Tämän kirjan alussa hän toteaa, että osa painosta palasi takaisin aivan kuten monelle muullekin laihduttajalle.

Näin minä onnistuin - taas! kertoo Silvolan uusista ponnistuksista ylipainon karkottamiseksi. Mies löysi GI-dieetin ja soukkeni ensimmäisellä viikolla 6 kiloa! Samalla hän oppi, miten syödään luonnonmukaisesti ja vältetään yliprosessoituja elintarvikkeita. Silvola havaitsi myös, että painon pudottaminen ei suju vain ruokavalioon ja liikuntaan keskittymällä. Onnistuneen laihduttamisen salaisuus piilee hänen mukaansa myönteisessä ajattelussa. Silvola ottaakin ihmisen kokonaisvaltaisesti huomioon ja antaa kirjassaan laihduttajan käyttöön sekä täydellisen ruokapäiväkirjan kolmelta ensimmäiseltä viikolta että neuvoja asennemuutokseen. Mukana on lisäksi pieni fitness-sanasto, tietoa eri kuntoilumuodoista ja päteviä ohjeita kävely- ja juoksulenkkeilyyn.

Kustantaja: WSOY
Sidosasu: Kovakantinen
ean: 9789510338322
Ilmestymisvuosi: 2008
Kirjastoluokka: 59.34