Mikrotreenit - Liikunnan uusi aikakausi
Aalto, Riku
Tiesitkö, että me aikuiset istumme nykyään 9-11 tuntia päivässä? Silloin aineenvaihdunta taantuu lepotilaan, menetämme alaselän asennon hallinnan ja jo parin ensimmäisen tunnin kuluttua rasvoja kaappaavien entsyymin määrä veressä laskee jyrkästi. Samalla tavalla käy insuliinille, joten istumistäyteisen päivän jälkeen kehossa vallitsee esidiabeteksen kaltainen tila.
Jo se, että teet muutaman elvyttävän tai kehittävän mikrotreeniharjoitteen kerran tai pari päivässä, auttaa minimissäänkin ehkäisemään istumisen aineenvaihdunnalliset sekä tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuvat haitat. Voit myös kehittää terveyttäsi, suorituskykyäsi ja kehonkoostumustasi merkittävästi pelkästään mikrotreenien avulla.
Parasta olisi, että voisit toteuttaa mikrotreenit työpäivän eli päivän toimeliaimpien tuntien aikana. Silloin kotiudut töistä energisenä, ryhdikkäänä ja hyväntuulisena - ja vapaa-aikasi voi olla paljon täysipainoisempaa, aktiivisempaa ja onnellisempaa.
Riku Aalto on personal trainingin ja elintapavalmennuksen uranuurtaja Suomessa. Hänen tavoitteenaan on auttaa asiakkaitaan hallitsemaan voimavarojaan paremmin. Aalto on fysioterapeutti, ammattivalmentaja sekä työhyvinvointivalmentaja. Hän on täydentänyt osaamistaan liikuntahallintotutkinnolla sekä ravinto- ja psyykkinen valmentaja koulutuksilla. Riku on kirjoittanut 40 kirjaa liikunnasta, ravitsemuksesta sekä harjoittelusta.
Kustantaja: Docendo
Sidosasu: Kovakantinen
ean: 9789523820791
Ilmestymisvuosi: 2021
Kirjastoluokka: 79.1
Tekijän muu tuotanto:
Pudota painoa ja hanki lihaksia
Aalto, Riku; Kotiranta, Kalle; Niiranen,
Golf - paranna kuntoasi, pidennä ly
Aalto, Riku; Mustonen, Janne; Bartholdi,
Impulssi
Aalto, Riku; Immo, Paula; Hyttinen, Mark
Jengipomon monta elämää
Aalto, Riku; Lampela, Seppo
Kuntoilijan lihashuolto-opas
Aalto, Riku
Liikkeelle - hyvänolon opas seniore
Aalto, Riku
Tie tuloksiin
Aalto, Riku
Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat
Aalto, Riku; Lindberg, Ari-Pekka; Seppän
Kaikki kuntosaliharjoittelusta
Aalto, Riku; Seppänen, Lasse; Lindberg,
Stressitasapaino - Parempaa elämää
Aalto, Riku; Tuominen, Satu
Functional training- Toiminnallisem
Aalto, Riku
NOPEA TOIMITUS
Tuotteet toimitetaan yleensä muutamassa arkipäivässä. Lue tarkemmat tiedot tilausohjeista.
Saatavuus RB-kaupoista
Rosebud Sivullinen | 0 | |
Rosebud Citycenter | 0 | |
Rosebud Kaivopiha | 0 | |
Rosebud Tiedekulma | 0 | |
Rosebud Maria | 0 | |
Rosebud Kuopio | 0 | |
Keskusvarasto | 0 | |
Tilattavissa verkosta | ||
Hinnat ovat voimassa verkkokaupassa, myymälän hinta voi poiketa tässä näkyvästä. Saldoissa saattaa olla poikkeamia, tarkista saatavuus myymälästä. |