Kaikki pääkaupunkiseudun retkeily- ja ulkoilukohteet koottuna yksiin kansiin. Kohteita on lähes 150 saaristosta sisämaahan.Edellinen Raija Hentmanin Pääkaupunkiseudun retkeilyopas on vuodelta 2010. Sen jälkeen polkuja on hävinnyt, uusia on tullut useita ja monia luonnonsuojelualueita on perustettu. Kaikki kirjan tiedot ja kuvat ovat päivitettyjä ja tuoreita. Oppaassa on maanmittauslaitoksen tarkat maastokartat kustakin kohteesta. Kirja sisältää Helsingin, Espoon, Kauniaisen ja Vantaan retkeilykohteet sekä Nuuksion järviylängön ja Sipoonkorven kansallispuistoineen. Kohdeselostusten lisäksi kirja antaa tiivistettyä tietoa mm. kasveista, eläimistä, geologisista kohteista, ja historiallisista paikoista.