5:2-dieetti: Syö, paastoa ja elä pidempään
Mosley, Michael - Spencer, Mimi
Syö, paastoa ja elä pidempään!
Syö normaalisti 5 päivänä ja
noudata paastodieettiä 2 päivänä viikossa. Paastopäivinä naiset
keventävät 500 ja miehet 600 kilokaloriin päivässä. Tieteellinen näyttö
on vakuuttava: vähentämällä kalorimäärää voit paremmin, elät terveempänä
pidempään ja laihdut. 5:2-dieetti perustuu paastoamisen elämää
pidentävään ja kolesteroliarvoja alentavaan voimaan. Se sopii
kaikenikäisille myös pitkäaikaiseen elämäntapamuutokseen. Helpolla ja
joustavalla 5:2-dieetillä voit elää normaalisti ilman, että joudut
jatkuvasti kieltäytymään ruoasta.
Tiedetoimittaja ja lääkäri Michael Mosley elää kuten opettaa. Hän noudattaa 5:2-dieettiä
maanantaisin ja torstaisin ja syö muulloin mitä haluaa. Sen avulla
aiemmin diabetesriskiryhmään kuulunut Mosley hoikistui, sai hyvät
veriarvot ja alemman rasvaprosentin.
- Tiede paaston taustalla -
kuukauden kevytpaastopäivien ateriat, jotka valmistat ripeästi ja
vaivattomasti. - 8 sivun paastodieettiä havainnollistava kuvaliite -
kattava kaloritaulukko tekee paastoaterioiden koostamisesta vaivatonta -
runsaasti esimerkkitapauksia
"Olen ollut 5:2-paastolla noin
kolme kuukautta ja painoni on pudonnut 5 kiloa. Oloni on paljon parempi -
eikä vain painonpudotuksen vuoksi - vaan koska oloni on paljon
energisempi ja tunnen hallitsevani syömistäni." Helena Halme
Michael
Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n
toimittajaksi. Hänet tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen
ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjastaan. Hänen
dokumenttinsa Syö, paastoa ja elä pidempään myötä ajatus paastodieetistä
elämää pidentävänä ja elämänlaatua parantavana keinona nousi nopeasti
maailmanlaajuiseksi ilmiöksi.
Mimi Spencer on toimittaja ja kirjailija, mm. teoksen 101 Things to Do Before You Diet teoksen tekijä.
Kustantaja: WSOY
Sidosasu: Pehmeäkantinen
ean: 9789510402443
Ilmestymisvuosi: 2013
Kirjastoluokka: 5934
Tekijän muu tuotanto:
NOPEA TOIMITUS
Tuotteet toimitetaan yleensä muutamassa arkipäivässä. Lue tarkemmat tiedot tilausohjeista.
Saatavuus RB-kaupoista
Rosebud Sivullinen | 0 | |
Rosebud Citycenter | 0 | |
Rosebud Kaivopiha | 0 | |
Rosebud Tiedekulma | 0 | |
Rosebud Maria | 0 | |
Rosebud Kuopio | 0 | |
Keskusvarasto | 0 | |
Tilattavissa verkosta | ||
Hinnat ovat voimassa verkkokaupassa, myymälän hinta voi poiketa tässä näkyvästä. Saldoissa saattaa olla poikkeamia, tarkista saatavuus myymälästä. |