Virtaa naisen arkeen: Keho kuntoon täsmäohjein

Kyrklund, Marianne

Innostava opas aikuiselle naiselle

Marianne Kyrklund on toiminut fysioterapeuttina 25 vuotta ja kansanomaistanut kirjaan fysioterapiatietonsa ja kokemuksensa tuolta ajalta.

Kirjan punainen lanka on keskivartalon syvien lihasten aktivoiminen kaikessa liikunnassa sekä arjen toiminnoissa. Keskivartalon syvien lihasten hyvä hallinta kohentaa ulkonäköä nopeasti, ja sen avulla voi ehkäistä tai helpottaa monia tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Kirjan havainnolliset valokuvat ja liikeselitykset opastavat omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneita naisia parantamaan kehonhallintaa ja ryhtiä.

Kirjassa on myös omat lukunsa liikunnan aloittamisesta, lihastasapainosta, lantionpohjan lihasten harjoittelusta, niska-hartiaseudusta ja päätetyöskentelyn ergonomiasta, selänhoidosta, jalkojen hyvinvoinnista, osteoporoosista, liikkuvuudesta, tasapainosta ja stressin hallinnasta.

Marianne Kyrklund on kehittänyt fysiokimppajumpan ja kouluttanut fysioterapeutteja 15 vuoden ajan. Hän on myös Helsingin Friskis&Svettis-urheiluseuran perustajajäsen, ohjaaja ja kouluttaja.

Kustantaja: WSOY
Sidosasu: Kovakantinen
ean: 9789510282519
Ilmestymisvuosi: 2003
Kirjastoluokka: 796